蜜薯养生密码大公开，吃出冻龄好气色
你还在为减肥饿肚子吗？试过各种代餐粉却总反弹？今天要说的这一个土里长出来的「黄金块」，可是连营养师都在偷偷吃的宝藏！不卖关子了，它就是——蜜薯！别看它长得憨，人家在欧美健身圈早就是superstar了！
蜜薯凭啥比普通红薯贵三倍？
先甩个对比表镇场子：
| 营养成分 | 普通红薯 | 蜜薯 |
|---|---|---|
| 膳食纤维 | 1.6g/100g | 3.2g/100g |
| β-胡萝卜素 | 0.8mg | 1.2mg |
| 叶黄素 | 无 | 5.8μg |
| 热量 | 102大卡 | 91大卡 |
这数据可不是我瞎编的，济南农科院的检测报告明明白白写着呢！特别是那个叶黄素，简直就是打工人护眼神器，每天面朝电脑8小时的姐妹可要划重点了！
吃蜜薯等于喝泻药？
这话对也不对！上周闺蜜一天啃了五根蜜薯，结局蹲厕所出不来...其实正确吃法是：
黄金时段：早上9点前吃，搭配鸡蛋更佳
黄金分量：每日200g≈中等大小1根
黄金吃法：带皮蒸＞微波炉叮＞烤箱烤
记住这一个公式：蜜薯+蛋白质=完美早餐！隔壁健身房的私教小哥亲测，这么吃三个月体脂降了8%，核心是从没饿得心慌过！
三类人千万别跟风吃
1 血糖过山车选手：别看蜜薯升糖指数只有54，糖友还是得控量
2 胃酸泛滥户：空腹吃可能烧心，配杯苏打水能缓解
3 健身狂魔：当主食吃要减掉等量米饭，否则碳水超标
上个月有个狠人拿蜜薯当饭吃，一周胖三斤还纳闷呢！后来发现他每顿吃两斤蜜薯配红烧肉...故此啊，好东西也得注重个度！
冷冻蜜薯比新鲜的好？
这是烘焙圈传出来的玄学！实测发现：
- 锁甜度：-18℃急冻的蜜薯，甜度增强23%
- 出沙率：冷冻后再烤，流心概率翻倍
- 保存期：从7天延长到90天
有个冷学识你可能不知道：蜜薯冷冻前要先蒸个五分熟！直接生冻会变成僵薯，烤三小时都不带软的！
蜜薯界的爱马仕怎么挑
记住这三招：
- 看脐眼：凹陷深的比平底的口感更糯
- 掐表皮：渗出白色汁液的糖分更加高
- 闻味道：带泥土清香的比洗干净的更新鲜
上次在超市碰到个阿姨，专门带喷壶往蜜薯上洒水——她说带水珠的说明刚出土两小时！诚然不知道真假，但跟着买的那批确实巨甜！
要说本人观点啊...其实蜜薯最牛的不是营养，而是让养生变简易！不用计算卡路里，不用探究搭配公式，蒸熟了揣包里就能吃。现在连便利店都有卖即食蜜薯了，这不比啃草叶子幸福多了？下次下午茶别点奶茶了，试试微波炉叮根蜜薯，保准同事都来问链接！
标题：蜜薯养生密码大公开，吃出冻龄好气色
地址：http://guanjunjinpai.com/index.php/yxxd/53182.html
免责声明：部分内容来自于网络，不为其真实性负责，只为传播网络信息为目的，非商业用途，如有异议请及时联系，本人将予以删除。
上一篇：蜂蜜卖爆的文案套路藏在哪？
相关推荐
- 主流媒体平台有哪些？71人看
- 新品上市宣传软文（新产品上市宣传）108人看
- SEO推广利器，最佳软件推荐82人看
- 新闻稿发布公司（发布企业新闻稿）108人看
- 2022年新媒体营销成功案例78人看
- 微信软文添加链接（微信图文怎么加链接）104人看
- 一般代写一千字多少钱？54人看
- 企业文化软文（企业文化软文设计）100人看
- 企业新闻发布平台（企业资讯平台）109人看
- 2021电商营销日历，抢占商机！113人看
- 专业软文外包报价（软件外包报价）84人看
- 免费软文网站（软文发布网）95人看
- 微信软文 原创（微信软文范文大全集）119人看
- app发布新闻稿，跨越时空社交的新型应用112人看
- SEM竞价推广教学：打造高效营销策略120人看
- 什么是文案代写？67人看
- SEO培训公司推广引流：提升您的网站流量100人看
- SEO写作基础知识56人看
- 无忧软文（无忧的文案）116人看
- 故事软文营销（故事软文营销农产品案例）104人看
- 微信软文篇集（微信文章下载软件）89人看
- 度假软文（度假的美文）94人看
- 微信软文（微信软文传播的形式）114人看
- 七夕面膜活动软文（七夕面膜活动文案）104人看
- 教育培训微信软文（企业微信 教育）160人看
- 代写推广软文（软文推广平台有哪些）122人看
- SEM推广公司，让品牌更显眼！96人看
- AI营销系统助力企业增长71人看
- 10招轻松搞定网店推广宣传89人看
- 北京软文 外链（软文外链平台）129人看
- 微信软文的特点（微信号软文的形式）113人看
- 一元创业软文（一元钱创业思维）111人看
- 文案和软文（文案软文写作招聘）114人看
- 旅游推广软文（旅游推广软文标题）100人看
- 中秋节企业推广软文（中秋节促销式软文）102人看
- 互联网SKU是什么意思？69人看
- 什么是营销推广软文59人看
- app推广软文范例，洞悉用户需求108人看
- 微信软文内容（微信软文内容怎么删除）124人看
- 什么是代写文章？62人看
- 北京专业软文营销公司（软文营销企业）102人看
- 什么是推广软文？82人看
- 关于香水的软文（关于香水的软文写作）190人看
- 包包推广软文（包包推广软文范文）223人看
- 什么是优秀的网络软文？71人看
- 六一促销软文（618促销软文）130人看
- SEO教程网关键词推广如何提高网站排名？105人看
- 医药公司软文（医药公司论文）106人看
- 健康软文（健康软文营销）93人看
- 新闻软文发布（新闻稿发布上软文行平台）132人看
- 公益演讲软文（公益性演讲）82人看
- 58软文能提高企业影响力的方法104人看
- 儿童软文（幼儿教育软文）100人看
- 公司旅游活动软文（旅游产品软文）98人看
- SEO推广能否成为赚钱的利器？105人看
