关于水果，我们又应该知道些什么？
水果是每个人日常饮食中不可缺少的存在，种类繁多，营养丰富，对人体的健康大有好处。那么，关于水果，我们又应该知道些什么呢？这篇文章就来为大家介绍一下关于水果的知识。
1、水果的种类
水果种类繁多，可以分为蔬菜类水果和树上类水果，其中，蔬菜类水果有苹果、梨、桃子、西瓜、草莓、柿子等；树上类水果有橘子、柠檬、橙子、椰子、芒果、枇杷等。
2、水果的营养价值
水果中所含的营养成分是人体所需的，比如果蔬菜类的水果中，富含维生素C、维生素A、维生素E、钙、铁、锌等，树上类水果中，多含有钾、磷、镁等；另外，水果中还含有一定的糖分，如苹果含有蔗糖、果糖等，西瓜中含有葡萄糖、果糖等。
3、水果的摄入量
每天摄入的水果量是根据自己的体重来决定的，一般来说，成人每天摄入的水果量建议在200-400克之间，而儿童应以100-200克为宜，最好还是量力而行，家庭成员之间根据自身的体重差异来适当调整。
4、水果的注意事项
水果的摄入有一定的注意事项，比如，有些患有糖尿病的患者，必须根据自己的病情来控制食用水果的量；对于消化不良的患者，最好选择低糖、低热量水果，并避免过量摄入；而对于孩子，家长最好不要让孩子在饭前吃水果，以免影响孩子的饱腹感；同时，水果中也含有一定的果胶，过多摄入会引起腹泻等不适症状，所以，最好也不要吃太多。
5、水果的选购
选购水果时，要注意水果的新鲜程度，一般来说，新鲜的水果外形饱满，表皮光滑有弹性，果肉鲜美，口感脆甜；同时，也要注意水果的季节性，不同的水果有不同的上市季节，最好选择当季的水果，能够获得更多的营养价值。
以上就是有关水果的知识介绍，水果是我们日常饮食中不可缺少的一种食物，营养丰富，有利于人体健康，但在摄入水果时，还是要注意控制量，以及选择新鲜的水果，才能获得更多的营养价值。
标题：关于水果，我们又应该知道些什么？
地址：http://guanjunjinpai.com/index.php/yxzx/7465.html
免责声明：部分内容来自于网络，不为其真实性负责，只为传播网络信息为目的，非商业用途，如有异议请及时联系，本人将予以删除。
相关推荐
- 成都新闻发布（成都新闻发布会视频）159人看
- 童装微商促销软文（微商童装广告语）154人看
- cmm彩妆软文怎么写，让你的美颜更出彩133人看
- 9dvr软文视频（9dvr体验）100人看
- 戈壁传媒软文营销（策划软文媒体）155人看
- 软文是什么意思（公众号软文是什么意思）144人看
- 厦门软文推广（软文推广文章）157人看
- 35软文推112人看
- 招生分班考试软文（辅导班招生软文）173人看
- 软文写作（软文写作第一位是）135人看
- 手工制作软文（手工制作的范文）168人看
- 青岛啤酒节软文（青岛啤酒节论文）186人看
- 微商推广丰胸产品软文（丰胸语录 微商）155人看
- 软文标题写法（软文标题写作技巧）132人看
- 如何找段子手发软文（怎样发段子）138人看
- 网店软文怎么写（网店软文怎么写才吸引人）170人看
- 郑州新闻软文营销公司（软文品牌推广）165人看
- 商务合作软文（公司商务合作）153人看
- 云微商软文（云微商软件）149人看
- 餐饮开业软文（餐饮开业文案）169人看
- 咨询软文（新闻咨询软文）171人看
- 网络软文推广公司（专业软文推广公司）145人看
- 软文工具（专业软文平台）155人看
- 厦门软文多少钱（厦门代写软文）164人看
- 2017年软文推广，软文推广的脉络有哪些102人看
- 成都软文营销（软文营销策划）167人看
- 2019年货节，如何把握最佳购物时机？114人看
- 郑州软文营销哪家好（软文营销策划）144人看
- 面膜软文范文（面膜推文范文）252人看
- 软文投放的平台筛选（软文的投放渠道）161人看
- 中秋微信软文（中秋公众号软文）134人看
- 酒店介绍软文（住酒店软文）247人看
- 房地产报纸软文广告（房地产的报纸广告）146人看
- 商业开盘软文（楼盘开售文案）150人看
- 宣传学校的软文文章（宣传学校范文）506人看
- 宣传性软文（宣传片软文）160人看
- 微商中秋促销软文（中秋节月饼营销软文）137人看
- CBB防晒霜软文新品让你的肌肤美丽健康119人看
- 婚庆公司促销软文（婚庆促销文案）189人看
- 软文屋（软文工作室）106人看
- 矿泉水软文范例（矿泉水软文怎么写）146人看
- 软文推广多少钱（软文推广多少钱一篇）181人看
- 软文营销培训（软文营销推广公司）126人看
- 软文开头的写法（软文结尾的写法）196人看
- 酒店的软文（酒店软文怎么写吸引人）183人看
- 软文推广报价（软文推广,软文营销）151人看
- 网络营销教育类软文（什么是网络软文营销）129人看
- 房地产园林软文（房地产园林景观文案）219人看
- 微商护肤品软文怎么写（微商化妆品软文）139人看
- 商品介绍软文是什么意思（产品软文是什么）156人看
- 发布新闻网站（发布新闻网站询价 稿件吧）175人看
- 银行软文推广范文（银行服务软文范例）198人看
- 孕妇化妆品软文（孕妇化妆品小红书）154人看
- 原创软文代写公司（代写软文机构）125人看
- 如何修改微信软文（修改微信软文的软件）157人看
- 网站推广软文模板（网站推广软文模板下载）176人看
- 实木家具软文（实木家具软文推广）135人看
- 软文的目的（软文的目的是什么选择题）147人看
- 软文推广联盟（软文推广平台）253人看
- 中秋国庆促销软文（中秋国庆促销文案）144人看
- 软文排名推广（软文关键词排名推广）161人看
- 商城软文（商业软文关键字）170人看
- 餐饮微信推广软文（餐饮店微信推广文案）124人看
- 团队协作软文（团队协作的文章）145人看
- 手机宣传软文（手机广告软文）162人看
- 辽宁报纸软文广告（辽宁日报广告部）136人看
- 自动发软文（自动发软文软件）165人看
