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春困自救指南:咖啡续命不如懂这5招

更新时间:2025-06-25 |阅读: |来源:小编

(哈欠连天)你说奇怪不?明明睡够8小时,一到下午三点眼皮就跟挂了铅似的。去年我们公司搞春困调研,发现87%的人这一个四季工作效率降三成——但有一个财务妹子偏偏精神抖擞,后来才知道她偷偷用了这几招...


春困真是身体在偷懒?

先看组数据:北京协和医院探究发现,春季人体褪黑素分泌比冬季少23%,但甲状腺素激增40%。翻译成人话就是——身体急着要浪,脑子却想躺平。

去年我邻居老王试过这些昏招:
每天3杯美式→心悸进急诊
中午狂睡1小时→晚上失眠
吃B族维生素→尿黄被误会上火


打工人续命套餐实测

跟中医术的野路子,亲测有效:

方法见效时间持久度副作用
掐虎口穴3分钟半小时可能留指甲印
开窗吹风5分钟1小时小心感冒
吃辣条2分钟15分钟长痘风险
爬楼梯10分钟2小时腿酸三天

要说性价比之王,还得是工位版提神操

  1. 伸懒腰时脚尖勾椅子腿
  2. 转脖子假装看窗外风景
  3. 起立刹那火速提肛10次

吃对早餐多赚两小时

广州某三甲医院营养科流出的食谱:

黄金组合
水煮蛋+无糖豆浆+蒸芋头
奇亚籽燕麦杯+西柚半个
菜肉馄饨6个+凉拌木耳

作死搭配
包子+粥→血糖过山车
蛋糕+酸奶→困到扶墙
只喝黑咖→中午饿到啃桌

有个程序员朋友亲测,换食谱后代码出错率直降60%!


春困克星饮食榜

农大测验室做的提神成分检测:

饮食咖啡因含量维生素B族铁元素
普洱生茶28mg/杯★★★▲▲
黑巧克力15mg/块★★▲▲▲
菠菜0★★★★▲▲▲▲
牛肉干0★★▲▲▲▲▲

冷学识:吃把菠菜补铁,比灌美式管用三倍!不信?试试午餐吃蒜蓉菠菜配牛排,保你下午开会眼冒精光。


春困期作死行为TOP3

某体检中心统计的四月就诊高峰诱因:

1 熬夜看剧补觉到中午→生物钟崩盘
2 狂吃褪黑素助眠→内分泌紊乱
3 午休趴睡→颈椎病+青光眼双杀

上个月我同事小张就栽在第三条,现在看电脑都得把显示器架书上!


(拍大腿)突然想起个狠招!气象局朋友教的——把手机天气定位到西伯利亚,每天看零下20度的实时天气图,比啥提神饮料都管用。上周试了试,愣是冷出一身鸡皮疙瘩,困劲儿当场吓跑!你要不怕被说神经病,这法子真能试试...

标题:春困自救指南:咖啡续命不如懂这5招

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