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【健康】鲜榨果汁的制作方法和注意事项，你知道多少？

更新时间：2023-04-07 |阅读： |来源：小编

随着时代的进步，人们也慢慢摆脱了传统的饮食习惯，发展出新型的饮食方式，鲜榨果汁就是其中之一。鲜榨果汁不仅可以为我们提供营养，同时还能补充我们的水分，让我们倍感活力。

鲜榨果汁的制作方法比较简单，只要将新鲜的水果洗净，放入搅拌机，加入适量的水，即可制作出鲜美的果汁。同时，你还可以在果汁中添加一些其他的蔬菜，比如西红柿，胡萝卜，芹菜等，让你的果汁更加美味。

鲜榨果汁不仅可以让我们感受到新鲜果汁的美味，同时也可以补充营养，比如维生素、矿物质、钙等，还可以帮助消化，促进新陈代谢，增强抵抗力，还可以美容养颜。此外，鲜榨果汁还可以提供大量的水分，让你在炎热的夏天里得到清凉的感觉。

鲜榨果汁是一种极为营养丰富的饮料，但也存在一定的风险。首先，鲜榨果汁含有一定的果糖，因此，糖尿病患者应该谨慎饮用；其次，果汁中的水果酸可能会刺激肠胃，所以有消化不良的人最好不要饮用；最后，果汁容易受到空气中的氧气的影响，长时间暴露于空气中会变质发霉，所以建议最好在一个小时内饮用完毕。

鲜榨果汁最好在冰箱中储存，因为冰箱内温度较低，可以延缓果汁的变质。但是，冷藏也有一定的限度，最好在三天之内饮用完毕，否则果汁会变质发霉，影响口感。

目前市面上有许多不同口味的鲜榨果汁，比如苹果、橙子、草莓、葡萄等，大家可以根据自己的喜好来选择不同口味的果汁。除此之外，你还可以自己挑选水果，把不同的水果混合在一起，制作出属于自己的口味的果汁。