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从肥胖大孩子到健康的成年人，我的健康之路一步步走完

更新时间：2023-05-09 |阅读： |来源：小编

两年前，我是一个肥胖的大孩子。在那个时候，我每天都在家里玩游戏，吃不良的食物，基本不锻炼，肥胖的身体让我自卑，连朋友都没有。但是，我决定从此改变，开始走健康之路！

第一步，我开始改变自己的生活方式。我戒掉游戏，每天早起晚睡，吃健康的食物，规律饮食，减少油腻食物的摄入，每天坚持锻炼，每周跑步一次，每月跟朋友去野外活动一次。

第二步，我开始养成健康的习惯。每天早上起床后，我会花半小时的时间进行游泳、慢跑或者太极拳，每天晚上睡前，我会花半小时的时间进行瑜伽，平时也会多喝水，少摄入垃圾食品，每天早睡早起，保持良好的作息时间。

第三步，我开始结识新的朋友。我放弃了以前玩游戏的时间，去兴趣社团学习新的技能，结交了一些同样喜欢运动的朋友，一起跑步，一起爬山，一起游泳，虽然有时候很累，但是大家都十分开心。

第四步，我开始定下运动的目标。我开始有计划的参加马拉松、公路赛跑等比赛，每次比赛结束后，我都会对自己的表现进行反思，并且根据运动的成绩审视自己，不断提高自己的表现。

最后，我坚持走完了整个健康之路。现在，我身体健康，体重也正常，而且拥有了一群志同道合的朋友，更重要的是，我拥有了自信，学会了独立面对一切困难。

从肥胖的大孩子到健康的成年人，我的健康之路一步步走完，我收获了健康的身心以及友谊，更重要的是，我学会了坚持，学会了不断超越自我！

标题：从肥胖大孩子到健康的成年人，我的健康之路一步步走完

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