关于水果，我们又应该知道些什么？
水果是每个人日常饮食中不可缺少的存在，种类繁多，营养丰富，对人体的健康大有好处。那么，关于水果，我们又应该知道些什么呢？这篇文章就来为大家介绍一下关于水果的知识。
1、水果的种类
水果种类繁多，可以分为蔬菜类水果和树上类水果，其中，蔬菜类水果有苹果、梨、桃子、西瓜、草莓、柿子等；树上类水果有橘子、柠檬、橙子、椰子、芒果、枇杷等。
2、水果的营养价值
水果中所含的营养成分是人体所需的，比如果蔬菜类的水果中，富含维生素C、维生素A、维生素E、钙、铁、锌等，树上类水果中，多含有钾、磷、镁等；另外，水果中还含有一定的糖分，如苹果含有蔗糖、果糖等，西瓜中含有葡萄糖、果糖等。
3、水果的摄入量
每天摄入的水果量是根据自己的体重来决定的，一般来说，成人每天摄入的水果量建议在200-400克之间，而儿童应以100-200克为宜，最好还是量力而行，家庭成员之间根据自身的体重差异来适当调整。
4、水果的注意事项
水果的摄入有一定的注意事项，比如，有些患有糖尿病的患者，必须根据自己的病情来控制食用水果的量；对于消化不良的患者，最好选择低糖、低热量水果，并避免过量摄入；而对于孩子，家长最好不要让孩子在饭前吃水果，以免影响孩子的饱腹感；同时，水果中也含有一定的果胶，过多摄入会引起腹泻等不适症状，所以，最好也不要吃太多。
5、水果的选购
选购水果时，要注意水果的新鲜程度，一般来说，新鲜的水果外形饱满，表皮光滑有弹性，果肉鲜美，口感脆甜；同时，也要注意水果的季节性，不同的水果有不同的上市季节，最好选择当季的水果，能够获得更多的营养价值。
以上就是有关水果的知识介绍，水果是我们日常饮食中不可缺少的一种食物，营养丰富，有利于人体健康，但在摄入水果时，还是要注意控制量，以及选择新鲜的水果，才能获得更多的营养价值。
标题：关于水果，我们又应该知道些什么？
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