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水果是一种有营养、美味的食物，吃水果时要注意这5个事项

更新时间：2023-07-25 |阅读： |来源：小编

水果是一种有营养、美味的食物，可以提供人体所需的能量，同时具有多种营养成分，可以促进人体的健康，我们应该多吃水果。

水果中含有多种营养成分，例如维生素、矿物质、糖类、氨基酸等，可以满足人体的营养需要，而且水果中的营养成分比较活性，营养价值高，更容易被人体吸收。

水果中还含有多种有益的植物活性物质，这些物质具有良好的药理活性，可以治疗一些疾病，如高血压、糖尿病等，因此，水果是一种很好的药物。

不同的水果有不同的营养价值和药用价值，因此，我们在选择水果时，要根据自己的需要，选择合适的水果。

一般情况下，健康的人每天可以吃200-400克的水果，如果有特殊需要，还可以根据营养师的建议，增加或减少水果的摄入量。

水果吃多了也会有害，因为水果中的糖分较多，可以造成血糖升高，而且水果中的维生素C比较容易流失，因此，我们吃水果时要注意控制食量。

总之，水果是一种健康的食物，可以为人体提供营养，同时有一定的药用价值，但是吃水果时也要注意控制食量，才能获得最大的好处。

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