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猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有多种营养成分，有效改善营养

更新时间：2023-07-31 |阅读： |来源：小编

猕猴桃原产于中国，是世界上珍贵的营养果实之一，其营养成分丰富，在中草药中具有很高的药用价值。猕猴桃含有多种维生素和微量元素，如维生素C、维生素E、维生素B6、维生素B2、维生素A、钙、铁、磷、锌等，能够有效改善人体的营养状况，是很多人的最爱。

猕猴桃含有多种维生素、微量元素和植物性营养成分，其中维生素C是最丰富的，其次是维生素E，而维生素A、B6、B2、钙、铁、锌等也是猕猴桃的营养元素，具有调节血糖、抗氧化、抗衰老的作用，可以有效改善人体营养状况。

猕猴桃的功效非常丰富，能够有效改善消化系统的功能，帮助肠胃健康，帮助消除毒素；同时，猕猴桃的维生素C可以有效提高人体的免疫力，增强抵抗力；此外，猕猴桃中的维生素E可以有效抗衰老，抗氧化，保护人体免受自由基的侵害，延缓衰老。

一般情况下，猕猴桃可以生吃，也可以熟食，如果将猕猴桃放入烤箱中烤制，能够更好的释放其营养成分，为人体带来更多营养，此外，猕猴桃还可以用来制作果汁、果酱等，更加丰富且美味。

猕猴桃的选购也是非常重要的，首先要看猕猴桃的外观，猕猴桃皮色越鲜艳，越表明其营养质量越高；其次要看猕猴桃的果皮，果皮越厚，表明营养成分越丰富；最后要看猕猴桃的水分，水分含量越高，表明其口感越香甜。

猕猴桃食用过量也会有一定的不良反应，如果食用过量会出现恶心、呕吐等症状，此外，猕猴桃也不宜与药物一起食用，以免发生副作用。

综上所述，猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有多种营养成分，能够有效改善营养状况。但是，在食用猕猴桃时，要注意食用量，并遵循正确的食用方法，以保证食用安全。

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